Если вам довелось проснуться среди ночи и вы начали беспокоиться, что снова погрузиться в сон быстро не получится, воспользуйтесь методом контроля дыхания и движения глаз, который обещает легкое засыпание.
Что нужно сделать? Закройте глаза и при этом плавно двигайте глазными яблоками из стороны в сторону, параллельно совершая медленные вдохи и выдохи.
Таким образом удается успокоить возбужденную нервную систему и вернуть свой сон.
Отметим, если вы регулярно сталкиваетесь с бессонницей, следует обратиться к врачу.
Читайте также: Ускорить засыпание поможет это одеяло.
Смотрите еще: Сон в «коконе» из подушек уничтожает позвоночник.
Это тоже интересно: Долгий сон является токсичным для организма.