Если ваша работа не предполагает особой активности для тела или вы уже на пенсии, а также не посещаете тренировки в зале, для сохранения здоровья и поддержания сердечно-сосудистой системы полезно больше времени проводить в движении. И это не только прогулки на улице, но и бытовая рутина.
Разбавьте свои будни разнообразными делами, требующими физических усилий: дома больше ходите, занимайтесь уборкой, гладьте белье, танцуйте под любимые песни, пользуйтесь лестницей вместо лифта и тому подобное. Главное — не застревать в одном положении надолго. Сидеть или лежать у телевизора, когда вы можете двигаться, вредно и для тела, и для ума.
Читайте также: Патологии сердца сегодня угрожают каждому.
Смотрите еще: Смех является гимнастикой для артерий.
Это тоже интересно: Почему зимой нельзя делать уборку дома реже.