Чтобы пережить уральскую зиму, организму требуется немало сил, поэтому дефицит витаминов к весне становится обычным состоянием для многих людей.
«Определить нехватку определенных веществ поможет врач. Полагаться на универсальные витаминные комплексы не стоит, выбирать нужно, исходя из индивидуальных особенностей организма», — говорят терапевты.
Обычно весной организм остро нуждается:
• в омега 3 — это естественный источник энергии, вещество необходимо для хорошей работы сердечно-сосудистой системы и укрепления иммунитета;
• цинке — защищает от аллергии, помогает работе иммунной системы, позволяет бороться с прыщами и пигментацией;
• витаминах группы В — придают жизненных сил, оздоравливают кожу;
• магнии — поддерживает мышечную функцию, нормализует показатели артериального давления;
• витамине C — незаменим для защитных сил организма, позволяет легче переносить изменение температурного режима.
