Солнце, море и полный релакс — теперь только на фотографиях. Еще неделю назад Юлия нежилась на турецком курорте в свадебном путешествии. Теперь же — прохладный Челябинск, будильник и рабочая рутина. Девушка признается: то, что обычно делала на автомате, теперь кажется задачкой со звездочкой.

«Сложно влиться, потому что там у тебя буквально несколько задач — сходить на пляж, вкусно покушать и провести время у бассейна, а здесь иногда бывает жесткий тайминг, тебе нужно успеть в 10 мест и все это за 2 часа. Поэтому тяжело перестроиться с этого лада», — поделилась жительница Челябинска Юлия Смелова.

Это классический пост-отпускной синдром. Сюда же могут добавиться апатия, раздражение, утомляемость и просто нежелание разговаривать с людьми. Многие путают это с выгоранием. Однако психологи успокаивают — не спешите увольняться! Психике просто нужно время.

«После отпуска важно учитывать, что психике необходимо время для адаптации. Мы возвращаемся из другого ритма жизни, где меньше обязанностей, больше удовольствия, общения, движения. Поэтому резкий переход к работе может восприниматься как стресс», — отметила семейный психотерапевт Елена Бочкарева.

Чтобы не сорваться в пучину прокрастинации и хандры, эксперт советует сохранить в рабочей повседневности хоть что-то от отпуска. Неспешный ужин, небольшие прогулки и время без гаджетов. И главное — не пытаться сразу сворачивать горы и нагружать себя работой. Об этом же говорит и специалист по кадрам.

«Когда человек выходит после отпуска, он эффективен максимум процентов на 40-50. Поэтому мы выдыхаем, выпили чаю, пообщались с коллегами и уже делим „слона“ по частям», — рассказала собственник кадрового бюро Ольга Шипулина.

В первую неделю опытный кадровик советует не назначать важных встреч, а взять в работу 2-3 задачи. А вот турагенты по опыту дают стопроцентный вариант: начать планировать новое путешествие. Работает, говорят, безотказно.

«Это выводит из апатии просто на ура. Начинается новый подбор отелей, новый подбор страны, направления. И многие даже прямо бронируют следующее путешествие, чтобы его ждать и сгладить этот неприятный осадок», — подчеркнула исполнительный директор Челябинской ассоциации туристических организаций Мария Кучеренко.

Ну и пара лайфхаков напоследок: не стоит ставить выход на работу на следующий день после прилета — дайте себе пару дней дома. А еще — возвращаться к работе лучше в среду или четверг, поближе к выходным. Но главное все-таки — не пытаться сходу сворачивать горы! На всякий случай — покажите этот сюжет начальнику.