Люди спят со светом по разным причинам: кому-то тяжело просыпаться по утрам с закрытыми шторами, кто-то просто боится темноты. Как бы там ни было, такой подход ко сну не совсем верный.

Мы нашли 5 причин в пользу того, чтобы спать в полной темноте. К чему может привести сон при источниках искусственного освещения? Откуда берется нехватка мелатонина в организме человека? Об этом мы рассказали в рубрике «5 причин сделать ЭТО».