Зимний недосып

90% людей в зимний период страдают от повышенной сонливости. Причем мужчины переносят это состояние тяжелее, ведь у женщин адаптивные способности организма выше. Будильник стал злейшим врагом, раскачаться по утрам невозможно. На работу приходите с тяжелой головой, отчаянно зевая. Собрать себя по частям едва удается к обеду, но рабочего энтузиазма не прибавляется, потому как вскоре опять хочется завалиться на диван. Оказывается, впасть в зимнюю спячку человека заставляет целый комплекс причин: от кислородного голодания до авитаминоза и сезонной депрессии. Как же выспаться и ликвидировать сонливость? Расскажет гость в студии — сомнолог Иоланна Уточкина.