Если вы мечтаете о красивом прессе, достаточно подружиться с комплексом из четырех упражнений и обращаться к нему на регулярной основе — хватит и трех раз в неделю по несколько минут.
«Чтобы появился пресс, помогут складка, медвежья походка, скручивания с касанием ноги и планка с прыжками. Этими упражнениями удастся поработать с различными группами мышц живота, также они способствуют укреплению корпуса», — говорят фитнес-инструкторы.
Правда, важно учитывать уровень подготовки своего тела к нагрузкам. Если вы новичок, вам будет сложно, и начать придется с чего-то полегче.
Еще стоит помнить о рационе: ускорить жиросжигание и увидеть желаемый пресс поможет питание с пониженной калорийностью.
Читайте также: Такая тренировка ускорит похудение.
Смотрите еще: Как женщине похудеть после 40.
