Справиться с нахлынувшей тревожностью позволит легкое и веселое упражнение — это тряска. Прогнать ненужные ощущения из тела и головы получится всего за полторы минуты.
«Хаотичные движения ног, рук и корпуса справляются с напряжением лучше, чем медикаментозная терапия на старте», — сообщают психотерапевты.
Благодаря такому бессистемному движению наступает чувство облегчения, которого не удается достичь ни через занятия спортом, ни через дыхательную практику, ни через медитацию.
Читайте также: Собаки помогают человеку снизить тревожность.
Смотрите еще: Тревожные люди всегда в поиске скрытых угроз.
