Расстройство сна бывает у каждого человека. Иногда это происходит из-за погодных условий, иногда от физической усталости.

Какие ещё факторы могут влиять на качество сна, и что нужно делать, чтобы он был здоровым и полноценным, рассказал врач-психотерапевт Константин Пономарёв. Он объяснил, почему температурные качели вызывают у многих слабость и сонливость, что нужно делать перед сном, чтобы полноценно высыпаться и почему желание спать может резко пропасть среди ночи. Также наш гость рассказал, что ложиться спать нужно в соответствии со своим хронотипом. Что это означает — узнаете из интервью.