Если у вас «шалит» сердце — берите в руки палки и идите с ними гулять. Скандинавская ходьба поможет улучшить кровообращение, укрепит сердце и поможет держать мышцы в тонусе. Южноуральские пенсионеры уже активно присоединяются к полезному хобби, для них даже проводят фестивали по скандинавской ходьбе.
Спина Андрея Батурина держится ровно. Плечи расслаблены и опущены, а взгляд направлен вперед. Мужчина уже 20 лет занимается скандинавской ходьбой и делится своим опытом с другими. Объясняет, что ставить палку вертикально или далеко впереди нельзя. Это только увеличивает нагрузку на суставы.
«Потому что это не опора, а отталкиваемся, это продолжение руки. Рука устает, поэтому мы всегда ходим пружинкой. Зажали, расслабили. И движение, и корпус работает, и дыхание тоже должно быть глубокое и спокойное», — рассказал участник клуба «Скандинавская ходьба и ЗОЖ Челябинска» Андрей Батурин.
Андрей вдохновляет других на занятия спортом на фестивале «Жить по-новому». Занятия по скандинавской ходьбе еженедельно проводит клуб партии «Новые люди». Перед каждой тренировкой разогревают мышцы.
И вот, все готовы! Дружно шагнув на стартовую линию, спортсмены проходят по захватывающей трехкилометровой трассе, петляющей среди вековых сосен.
«Нет такого большого количества способов и времени проведения досуга старшим поколением, негде познакомиться с людьми, а людям хочется жить, куда-то выходить, развиваться и узнавать что-то новое. Очень полезно заниматься здоровым образом жизни, находить хобби спортивные», — отметила депутат Челябинской городской думы от партии «Новые люди» Полина Крепак.
На финише каждого спортсмена ждет заслуженная награда — ароматный чай, заваренный в настоящем самоваре, и свежие булочки.
