Каникулы прошли, мы вернулись в офисы и поймали «постновогоднюю хандру». Сезонное снижение настроения специалисты считают закономерным. Новый год — время не только праздника, но и подведения итогов, которое может вызывать тревогу и чувство неудовлетворенности.
«У нас очень много культурных ожиданий от этого праздника. Эти ожидания порождают неврозы даже у тех, у кого их нет, потому что вроде бы всё ничего, но все должны радоваться. Вот эта новогодняя истерия вокруг: мандарины, хвоя, подарки. Должно быть веселье, а его может и не быть. У человека может быть разное настроение», — рассказала сертифицированный гештальт-терапевт Анна Борисенко.
Резкое возвращение к рабочему графику после долгого отдыха создает двойную нагрузку: на психику и на организм. Челябинцы переживают этот период по-разному.
Главное сейчас — восстановить режим, заявляют специалисты. Вставать и ложиться в одно и то же время, можно подключать зарядку и, главное, правильно питаться. Жесткие диеты или продолжение пищевых излишеств опасны. А у людей с хроническими заболеваниями праздники могли спровоцировать ухудшение состояния.
«Я сегодня делала обход в гастроэнтерологическом отделении, и 30% пациентов госпитализированы именно вследствие избыточного, усиленного, неправильного питания в период праздников», — подчеркнула декан ИДПО ЮУГМУ, главный внештатный гастроэнтеролог МЗ Челябинской области Айман Сарсенбаева.
Основной совет от специалистов — умеренность. Не стоит требовать от себя максимальной продуктивности в первые рабочие дни. Лучше ставить перед собой небольшие цели, это поможет плавно войти в рабочий ритм.
