Готовится к Крещенским купаниям нужно заранее. Например, закалять свой организм, принимая контрастный душ. Но никто не говорит о том, как правильно отогреваться после купели. Выясним этот вопрос у специалиста.
«Необходимо понимать, что купание в проруби — это стресс для организма, потому что происходит достаточно большой перепад температур. Также важно понимать, что купель как любой вид спорта, как любые процедуры имеет противопоказания, связанные с нарушениями сердечно-сосудистой, нервной систем. Если мы говорим о совмещении купания в ледяной воде с баней, то в идеале поначалу нагреться, причем достаточно плавно, чтобы подготовить организм к резкому сужению сосудов. После необходимо обтереться, вернуться в баню и снова согреться», — рассказал эксперт по бане Анатолий Филимонов.
Температура в парной не должна превышать 60-70 градусов. Это позволит создать благоприятную среду для нашего организма и не навредит ему.
