Сон — залог здоровья. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии.

О том, почему утренний сон самый сладкий, как он зависит от сезона, и во сколько нужно просыпаться, чтобы не чувствовать себя разбитым, мы поговорили с главным врачом «Центра неврологии и медицины сна» Натальей Белинской. Она рассказала о том, каким должен быть качественный сон, нужно ли полностью отключать осветительные приборы или лучше использовать специальные маски для сна.