Ученые доказали, что для активации нейрогенеза — рождения новых нейронных клеток, в особенности в области гиппокампа, отвечающего за память и эмоции, достаточно всего двух часов тишины в день.
Представители науки проводили эксперименты о воздействии на мозг различных звуков и пришли к выводу, что полезнее всего для главного органа — тишина, она вызывает значительный рост нейронов и даже эффективнее классической музыки.
Специалисты предположили: положительное влияние тишины связано с тем, что она становится для мозга, привыкшего к непрерывному информационному потоку, чем-то новым и стимулирующим, и вот от такой «новизны» активизируется нейропластичность — способность мозга к адаптации и улучшению функций.
Получается, современный человек весьма простым способом, как нахождение в тишине, имеет возможность позаботиться о мозговой деятельности и своем психическом благополучии. Для этого даже не требуется каких-то серьезных техник типа погружения в медитацию, достаточно лишь отдохнуть от звуков на протяжении пары часов в сутки.
Читайте также: Мозгу для питания нужны вовсе не сладости.
Смотрите еще: Аналитический паралич мешает человеку достичь успеха.
