У представителей поколения миллениалов отмечается наиболее высокий индекс стресса по сравнению с другими возрастными группами населения страны и достигает он 60,1—66,5 балла.
«За ними следуют зумеры, которые родились в 1995—2010 годах — 54,0, и наименьший — у бэби‑бумеров, которые родились в период с 1946 по 1964 год — 42,1. По доле тревожных: чаще всего это чувство испытывают тоже миллениалы — 31—32%. Причем уровень тревожности выше в крупных городах, нежели в сельской местности», — информирует gorsite.ru.
Более подвержены тревоге городские жители с высшим или неоконченным высшим образованием и активными интернет‑привычками. Тревога растет на фоне урбанизации, доступности информации и экономической нестабильности: чем сложнее материальное положение, тем больше у человека внутреннего напряжения.
Затяжная тревога — повод посетить психолога, психотерапевта или психиатра, а также терапевта и эндокринолога, чтобы проверить показатели гормонов щитовидной железы, кортизола, ферритина, витамина D и B12.
Улучшить самочувствие поможет и спорт, качественный сон, сокращение потребления кофеина и алкоголя, ограничение соцсетей и новостной повестки.
Читайте также: Как пережить осенний стресс.
Смотрите еще: Зумеры — первое поколение, ставшее глупее предшественников.
