Уменьшение роста с течением жизни человека считается распространенным явлением, хотя и не обязательным для всех. Этот процесс называется возрастной потерей роста и обычно становится заметным после 40—50 лет.
Основные причины потери роста связаны с трансформациями в структуре скелета и состоянием тканей организма:
• изменениями в межпозвонковых дисках. Межпозвонковые диски постепенно теряют влагу и эластичность, становятся тоньше и менее упругими. Это сокращает расстояние между позвонками, что отражается на общей длине позвоночника;
• искривлением позвоночника. Возрастное снижение мышечной силы и ухудшение состояния соединительной ткани приводят к сутулости и усилению естественных изгибов позвоночника (например, гиперкифозу грудного отдела, лордозу поясничного отдела);
• потерей костной массы (остеопороз). Уменьшение плотности костей увеличивает вероятность компрессионных переломов тел позвонков, что визуально проявляется утратой роста;
• дегенеративными заболеваниями суставов. Артрозы и артриты крупных суставов нижних конечностей — тазобедренного и коленного — становятся причиной снижения высоты стоп и укорочения ног;
• физиологическими процессами старения. С возрастом естественным образом снижается выработка гормонов роста, коллагена и эластина, что негативно влияет на состояние кожи, сухожилий и связочного аппарата.
Не каждому человеку грозит потеря роста, она чаще встречается у тех, кто имеет факторы риска. К ним относят: недостаточную физическую активность и слабый мышечный корсет, избыточную массу тела, курение и злоупотребление алкоголем, несбалансированное питание, дефицит кальция и витамина D, генетическую предрасположенность к остеопорозу, хронические болезни эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз), прием некоторых лекарственных препаратов, в частности глюкокортикоидов.
Читайте также: Какие ежедневные привычки вредят вашему позвоночнику.
Смотрите еще: Нехватка этих витаминов может ускорить старение.