При желании поработать над осанкой и снизить выраженность сутулости полезными станут занятия плаванием на спине. За счет отведения плеч назад происходит раскрытие грудной клетки и принятие позвоночником более естественного для него положения.
Офисные сотрудники, водители, швеи, школьники и студенты — все, кто на протяжении длительного времени сидят сгорбившись, не контролируя свою осанку, смогут ощутить пользу от плавания на спине. При регулярности занятий получится укрепить мышцы спины и обзавестись привычкой удерживать корпус в ровном положении.
Отметим, если у вас уже выявлены патологии позвоночника, плавание не заменяет лечения. Также прежде чем приступить к тренировкам, нужно сходить к врачу и удостовериться в отсутствии противопоказаний.
Читайте также: Как унять хронические боли без таблеток.
Смотрите еще: Эти инфекции можно подцепить в бассейне.
