Весна — это время цветения и обновления природы, но для многих людей это также сезон аллергических реакций. Пыльца растений, цветущих в этот период, может вызывать у аллергиков различные неприятные симптомы — насморк, чихание, зуд в глазах и прочее. Что позволит минимизировать проявления аллергии и улучшить качество жизни в это время года?

Избегайте контакта с аллергенами:

• следите за прогнозом пыльцы — узнавайте уровень пыльцы в регионе и старайтесь оставаться в помещении в дни с ее высоким количеством;

• закрывайте окна — в период цветения лучше чаще держать окна закрытыми, чтобы предотвратить попадание пыльцы в дом, и обязательно установите на окна москитные сетки или закрепите марлю — это сдержит проникновение пыльцы при проветривании;

• не гуляйте в пик цветения — обычно это раннее утро и вечер. Планируйте свои прогулки на время, когда уровень пыльцы ниже. На улице надевайте защитные маски и очки, которые плотно прилегают к лицу.


Поддерживайте чистоту в доме:

• делайте уборку — ежедневно проводите влажную уборку, чтобы устранять пыль и аллергены. Используйте пылесос с HEPA-фильтром для эффективного удаления раздражителей из воздуха;

• меняйте постельное белье — стирайте постельное в горячей воде, чтобы избавиться от пыльцы и других аллергенов. Осуществляйте замену белья не реже, чем раз в неделю.

Используйте антигистаминные препараты:

• проконсультируйтесь с врачом — если у вас выраженные симптомы, обратитесь к аллергологу для назначения антигистаминов — они помогают снизить проявления аллергии и улучшают общее самочувствие;

• подберите назальный спрей — кортикостероидные спреи уменьшают воспаление и отек в носовых проходах.


Применяйте натуральные методы:

• обратите внимание на солевые растворы для носа — промывание носа солевыми растворами позволит очистить носовые ходы от пыльцы и облегчить дыхание;

• употребляйте чай и мед — некоторые исследования показывают, что включение местного меда и травяных чаев в питание может повысить устойчивость к аллергиям, хотя эти методы в каждом случае важно согласовать с врачом.

Укрепляйте иммунную систему:

• правильно питайтесь — обогащайте свой рацион фруктами, овощами и продуктами, богатыми витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают защитные силы организма;

• обеспечьте себе регулярные физические нагрузки — умеренная физическая активность способствует улучшению общего состояния организма и повышает эффективность борьбы с аллергическими реакциями.

Рассмотрите возможность иммунотерапии:

• подумайте о курсе десенсибилизации — если ваши аллергические реакции сильно мешают жизни, обсудите с аллергологом возможность иммунотерапии. Этот метод дает шанс организму выработать устойчивость к аллергенам.

Читайте также: Как не перепутать аллергию с ОРВИ у ребенка.

Смотрите еще: Первая помощь при приступе астмы.