Вишня ценится за антоцианы, калий, клетчатку, но при ее потреблении важно соблюдение меры — взрослому человеку достаточно 200—300 граммов в день. Съедая больше, можно заработать вздутие, изжогу и расстройство стула, поскольку вишня в большом количестве содержит органические кислоты и грубую клетчатку.
Если у вас гастрит и язва в стадии обострения, воздержитесь пока от включения вишни в рацион. Подлечившись, вишню можно вводить в питание, но не на пустой желудок и небольшой порцией.
При нарушении углеводного обмена ягода съедается в количестве, не превышающем 150—200 граммов, а до вишни обязательно должен быть основной прием пищи.
Когда эмаль зубов отличается особой чувствительностью, кислота ягод размягчает зубы, потому, поев их, надо прополоскать рот теплой водой и не чистить зубы сразу — выждите не менее 30 минут.
Вишня в детском питании должна появляться постепенно, на пробу дается несколько ягод без косточек. Важно хорошо мыть вишни перед едой во избежание кишечной инфекции.
Беременным ягоды тоже можно, но без фанатизма, а когда женщину беспокоит изжога, вместо вишни лучше полакомиться черешней.
Читайте также: Ягоды имеют противоопухолевый потенциал.
Смотрите еще: Сколько клубники можно съедать за день.
