Обменные процессы с возрастом имеют свойство замедляться, потому для поддержания стройности фигуры требуется больше усилий. Так, одним из наиболее работающих инструментов является ограничение алкогольных напитков в рационе.
«Спиртное только способствует накоплению жира в проблемных зонах — особенно на животе и боках, поэтому на диете и при необходимости удержать вес лучше исключить алкоголь. Такие напитки сами по себе имеют высокую калорийность, плюс они обычно совмещаются с жирной, сладкой и соленой пищей, что лишь осложняет похудение», — говорят диетологи.
Что до обязательного напитка, который способствует поддержанию всех процессов организма и также помогает в диете — это вода, ее нужно выпивать не менее полутора-двух литров в день.
Еще одно ограничение — это быстрые, а также крахмалистые углеводы, их потребление должно быть дозированным.
Читайте также: Почему женщинам нельзя пропускать завтрак.
Смотрите еще: Как один человек может переедать и недоедать одновременно.