Люди, склонные к набору веса, всегда интересуются различными методами, помогающими держать массу тела под контролем. Один из таких способов, направленный на снижение и последующее поддержание веса, предлагает британский психолог Ричард Уайзман.
«Вам не придется сидеть на диете и строго себя в чем-то ограничивать. Достаточно лишь начать питаться нерабочей рукой, то есть правша должен брать приборы в левую руку, и наоборот», — предлагает эксперт.
Так трапеза станет медленной и осознанной, и человек не будет переедать. Чувству насыщения свойственно приходить через 20 минут от начала приема пищи. Из-за того, что многие люди при этом спешат или отвлекаются на что-то постороннее, они съедают больше, чем нужно, не улавливая сигнала о том, что уже сыты. Если кормить себя нерабочей рукой, удастся растянуть время, больше сосредоточиться на процессе и самой пище и не допустить переедания.
Конечно, не стоит ждать чуда без смены рациона, ведь снизить вес можно только на здоровом питании с дефицитом калорий.
Читайте также: Чем укротить зверский аппетит.
