Доступным каждому человеку способом продления жизни врачи считают заботу о питании — оно должно быть качественным и сбалансированным, а главная хитрость в том, чтобы организм немного недополучал калорий.
При умеренном ограничении калорийности суточного рациона возможна активация клеточных механизмов омоложения. Важно отметить, что голодать не требуется, сокращать потребление пищи нужно ненамного, хватит и 20%. Только нужно, чтобы при этом витамины и нутриенты все же поступали в достаточном объеме.
Хорошим дополнением к соблюдению диеты станет также регулярная физическая активность, снижение на организм стрессового воздействия и возможность высыпаться каждые сутки.
Читайте также: Как справиться с постоянным чувством голода.
Смотрите еще: От этих фраз случается расстройство пищевого поведения.
Это тоже интересно: Почему женщинам нельзя пропускать завтрак.