Промышленные предприятия не лучшим образом отражаются на качестве воздуха, из-за примесей загрязнений в котором жители бывают подвержены различным патологиям здоровья — астме и иным респираторным заболеваниям, сердечно-сосудистым нарушениям, онкологии. Помочь организму выстроить барьер против неблагоприятных внешних факторов способны некоторые продукты, их рекомендуется включать в рацион людям, живущим в городе с развитой промышленностью.
Антиоксидантный и противовоспалительный эффект такой пищи помогает выводить токсины из легких, укрепляет защитные силы организма, позволяя противостоять инфекциям и болезням.
Так, полезной добавкой к еде и напиткам станет имбирь — в его пряном корне содержатся витамины и минералы в виде калия, магния, бета-каротина, цинка, способствующие здоровому функционированию легких.
Для снятия воспаления в дыхательных путях рекомендуется куркума, биоактивным соединением специи — куркумином — удается стимулировать естественное очищение легких.
Употребляя ежедневно ложку меда хорошего качества, можно также оздоровить легкие — продукт высвобождает слизь из дыхательных путей, что снижает выраженность симптоматики при респираторных проблемах.
Дыхательной системе на пользу и потребление чеснока, в составе которого есть аллицин — вещество, сопоставимое с антибиотиком. Аллицин работает против респираторных инфекций, блокирующих легкие и вызывающих одышку и заложенность носа. Аллицин также участвует в профилактике воспалительных и раковых процессов легких, а еще чеснок показан при астме.
Поддержать функции легких можно и зеленым чаем, его антиоксидантам подвластно сокращать выраженность воспаления дыхательных органов.
Противовоспалительные свойства, нужные для очищения легких и облегчения дыхания, есть и у зеленых листовых овощей, темного шоколада, брокколи, вишни, оливок, грецких орехов, бобов и чечевицы.
Читайте также: Что может спровоцировать приступ бронхиальной астмы.
Смотрите еще: Всесторонне укрепить организм поможет этот чай.