Запасение жира к зиме – естественный природный процесс. Однако, красивой хочется быть вне зависимости от времени года. Эксперты Роскачества анализируют самые топовые осенние диеты вместе с доктором медицинских наук и диетологом Марият Мухиной.

Одна из самых популярных диет – арбузная. По рекомендациям, этой бахчевой культурой нужно заменить все приёмы пищи. За счёт высокого содержания в мякоти белков, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов можно насытить тело питательными веществами и попытаться приостановить процесс старения. Отличный мочегонный эффект помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а 38 ккал на 100 грамм не нанесут большого удара по КБЖУ. За два-три дня реально сбросить от 2 до 4 килограмм.

Основные советы – пить сколько угодно воды, заедать арбуз черным хлебом и запивать зелёным чаем, но ни в коем случае нельзя есть соль или сахар. На такой диете максимально можно просидеть четыре дня. Однако арбузным фанатам эксперт рекомендует перейти на кефирно-арбузную или творожно-арбузную диету. Противопоказания – расстройство желудка, острый панкреатит, наличие камней во внутренних органах и другие проблемы с выделительной системой организма.

Кабачковую диету рекомендуют аллергикам. Эти овощи, как и арбузы состоят на 90% из воды, но более питательны и насыщенны клетчаткой. Положительный эффект кроется не только в минусе 2-5 килограмм за неделю, но и заметном улучшении состояния кожи за счёт высокого содержания витамина А.

Ограничений по времени диеты в случае с кабачками нет, они хорошо хранятся, стоят недорого и совмещают в себе весь спектр необходимых для организма веществ. При комбинировании блюд под строгим запретом картофель, свёкла и кукуруза, бананы и сладкие персики.

Тыква тоже обладает низкой калорийностью и хорошим витаминным составом. За неделю на ней обещают избавиться до 5–6 килограммов, а максимально можно соблюдать тыквенный режим 10-12 дней. Почаще есть тыкву советуют гипертоникам, диабетикам, людям с воспалениями желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен сок сырой тыквы с мякотью. А вот тыквенные семечки в диету не укладываются – они очень калорийны и содержат много жира.

Патиссоны – ещё один овощ, созданный для стройных красоток. В нём всего 19 ккал на 100 грамм продукта, витамины, минералы, белки, ферменты, пектин. Соблюдать строгий режим питания можно до 10 дней. Однако важно, что в сыром виде патиссоны есть категорически нельзя.

Так же диетолог Марият Мухина рекомендует добавлять в рацион и другие некрахмалистые овощи. Для закрепления результата выходить из монодиеты нужно постепенно, ежедневно добавляя по одному-два новых продукта.

Добавим, что худеют нынче не только люди. Ранее Telefakt.ru писал о том, что к челябинскому зоозащитнику обратились хозяева раскормленного ежа. Бедняжка превысил свою рекомендованную массу почти вдвое и теперь даже не может свернуться калачиком из-за жира.