Почки являются фильтром в организме человека. Хронические болезни, инфекции, плохая экология, прием лекарственных препаратов, пищевые токсины, вредные привычки и неправильный образ жизни наносят урон состоянию этих фасолевидных органов, каждый из которых размером с кулак.

Профилактика здоровья почек

В качестве основных путей профилактики выбираются следующие направления: оптимизация образа жизни и отказ от вредных привычек; обеспечение правильного питания и употребления жидкости; защита от внешних воздействий; своевременное лечение провоцирующих заболеваний и устранение локальных очагов инфекции; повышение иммунитета и общее укрепление организма; нормализация почечных функций с помощью аптечных препаратов и народных средств.

«На здоровье почек влияют бытовые и производственные условия, активность поведения, пристрастия, питание, психологический климат оказывает существенное влияние на нормальное функционирование почек. Необходимо устранить все психологические перегрузки и стрессы, а эмоции должны быть только положительными», — говорит главный внештатный нефролог Министерства Здравоохранения Челябинской области, руководитель Центра патологии почек ГБУЗ «ЧОКБ», заведующая нефрологическим отделением Людмила Журавлева.

Для сохранения здоровья почек рекомендуется активный образ жизни, важны движения в области поясницы — для предотвращения скопления здесь жира, нормализации кровоснабжения, повышения гибкости позвоночника. Приветствуются наклоны во все стороны; упражнения, крутящие бедрами, как в «танце живота».

Чтобы помочь почкам, следует ограничить употребление жирного и жареного мяса, сыров и творога кисломолочного типа, шоколада, продуктов с большим содержанием кальция. Профилактика обеспечивается увеличением потребления зелени, особенно, сельдерея, укропа и петрушки; свежих овощей и фруктов. К полезной категории можно отнести такие продукты: шиповник, земляника, тыква, яблоки, рыба морских сортов, капуста, арбуз, дыня, продукты с высоким содержанием витамина А.

Необходимо потребление достаточного количества жидкости — не менее 2,3 — 2,6 л в сутки. Особенно полезно пополнять жидкостный состав такими напитками, как обычная очищенная вода, зеленый чай, настои трав, компоты, морсы.

«Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения почек. Они предпочитают тепло, причем сухой природы», —  рекомендует врач.

Важно исключить токсическое воздействие на организм, прежде всего, следует отказаться от алкоголя и курения, так как этанол и никотин разрушают почечные ткани.


Жизнь с одной почкой

Жизнь с одной почкой возможна. Оставшийся орган выполняет двойную функцию по фильтрации мочи, и человеку не приходится сильно менять привычный образ жизни. Но отсутствие почки все же увеличивает риск износа почечной ткани в будущем из-за высокой нагрузки. Снизить вероятность осложнений можно благодаря правильному питанию и отказу от вредных привычек.

«Вопрос, можно ли жить без одной почки, возникает у людей, перенесших нефрэктомию. Компенсаторный механизм запускает наращивание почечных структур, и спустя несколько месяцев восстанавливается полноценная фильтрация. Нормально жить после нефрэктомии помогут: диетическое питание; отказ от вредных привычек; умеренные физические нагрузки; контроль веса; регулярное обследование для проверки почечных функций. На продолжительность жизни удаление не влияет. Человек может прожить после нефрэктомии долго, если будет соблюдать несложные рекомендации по питанию и не перенапрягаться», — рассказывает нефролог.

После удаления почки следует ограничить употребление следующих продуктов: соли — она задерживает жидкость и повышая риск гипертонии; белков — яиц, мяса, молочной продукции; еды, содержащей усилители вкуса или искусственные ароматизаторы; грибов; пряностей; консервов и копченостей; сдобной выпечки; чеснока и лука. Под строгим запретом находятся спиртные напитки. Алкоголь негативно влияет на почечную фильтрацию.

В рационе должны быть овощи, злаки, нежирное мясо и фрукты. Важно соблюдать питьевой режим. После удаления органа рекомендуется пить не больше литра жидкости в день. При расчете дневной нормы учитывается не только выпитая вода, но и соки, морсы. Избыточное питье приводит к отечности.

«Почки любят физическую активность, и спорт не противопоказан. Но если орган только один, то следует избегать занятий, где возможны травмы поясницы: горнолыжные спуски, баскетбол, футбол, контактные виды спорта (каратэ, бокс), альпинизм, прыжки с трамплина в воду. Нежелательно, если функционирует только один орган, заниматься бодибилдингом — создается большая нагрузка на единственную почку», — советует специалист.

Чтобы сохранить здоровье, человеку с единственной почкой следует избегать подъема тяжестей, переохлаждений, интенсивных физических нагрузок, алкогольных возлияний, курения, употребления фаст-фудов, копченостей и большого количества соли. Вредные факторы нарушают работу нефронов. Если орган один, то нездоровый образ жизни может привести к почечной недостаточности.


Сколько людей живет на искусственной почке?

В России около 55 000 пациентов живут на гемодиализе. В Челябинской области 1 200 таких больных.

«Процедура проводится за счет средств ОМС 3 раза в неделю по 4 часа, пациенты доставляются на диализ автотранспортом. Больные также получают препараты для коррекции анемии и кальциево-фосфорного обмена», — объясняет Людмила Журавлева.

Продолжительность жизни людей на диализе до 25-30 лет. Наравне с этим, существует метод лечения перитонеальным диализом — через брюшину, и с помощью циклера — «домашней» почки.

Пересадка почки

В Челябинской области трансплантация почки осуществляется на базе ГБУЗ «ЧОКБ» с 2009 года. В рамках оказания высокотехнологичной помощи операция пациенту проводится бесплатно. На данный момент выполнено 148 таких трансплантаций, из них 16 от родственного живого донора, остальные от донора со смертью мозга.

Каждый пациент Челябинской области, находящий на лечении заместительной почечной терапией, при отсутствии противопоказаний после обследования и проведения типирования, вносится в регистр пациентов, нуждающихся в трансплантации почки. Когда врачи устанавливают совпадение определенных параметров, проводится трансплантация органа.

В Челябинске в год делают от 10 до 26 таких операций. Максимальная продолжительность жизни человека с пересаженной почкой в Челябинской области на данный момент составляет более 20 лет.