Сохранить человеку молодость поможет сочетание крепкого сна и невысоких температур. Благодаря пониженному температурному режиму запускается активация генов, отвечающих за долголетие и расщепляющих бурый жир.
«Заставить работать нужные клетки на вашу молодость может контрастный душ и менее теплое одеяло в зимний период. Позже можно приобщиться к другим закаливающим процедурам при отсутствии противопоказаний», — говорят терапевты.
Прохлада в спальне также нужна для более комфортного ночного отдыха, ведь качественный сон влияет не только на утреннюю бодрость, продуктивность в течение дня — он важен для общего состояния здоровья, продолжительности жизни и красоты. При сбалансированном уровне мелатонина организм подвергается благоприятному антиоксидантному воздействию, что может замедлять процессы старения.
Читайте также: в какой позе легче спится в жару и зачем ложиться спать в определенное время.
