Один из лучших способов похудеть — регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой. Во время таких занятий увеличивается частота сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, благодаря чему усиливается обмен веществ и происходит сжигание жира. Такие тренировки можно проводить в любое время суток — утром, днём, вечером, что позволяет планировать свой день в комфортном режиме. Более того, нагрузку можно давать не только в тренажерном зале, но и на улице — во время быстрой ходьбы, бега, подъема по лестнице.

О том, всем ли полезны кардиотренировки, мы поговорили с фитнес-инструктором Натальей Ворониной.