Многие из нас не представляют свою жизнь без сахара. Его кладут в напитки, каши, сдобу и даже супы. Сладость меняет вкус блюд и напитков и наполняет их более ярким вкусом. Но вот уже много лет врачи твердят, что сахар — это вред. И если уж вы не можете без него обойтись, то лучше заменять его. Например, фруктами или овощами.

Мы пригласили заведующую Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Кристину Дубову и выяснили, сколько сахара в день можно употреблять и в каком виде.