В течение четырех месяцев команда АНО «Центр психолого-педагогической поддержки семьи» успешно работала с более чем 80 мамами, испытывающими эмоциональное выгорание. Проект «Мама в балансе», реализованный благодаря гранту Фонда президентских грантов, предоставил участницам необходимые инструменты для преодоления этого состояния.
Проект «Мама в балансе» был разделен на несколько этапов. Вначале участницы прошли очный мастер-класс, где ведущие психологи, перинатальные психологи и нутрициологи провели лекции на тему эмоционального выгорания, управления эмоциями, роли питательных веществ в прогрессировании эмоционального состояния, а также влияния гормональной системы после родов на женское самочувствие.
«Мы получили такое огромное количество обратной связи и благодарности и поняли, что просто попали в точку. Эта тема оказалась гораздо актуальнее, чем даже мы предполагали», — делится руководитель проекта Полина Кожевникова.
После анкетирования были выбраны 50 женщин, у которых выявили различные уровни эмоционального выгорания. Именно они продолжили участие в проекте и приступили к онлайн-марафону по тайм-менеджменту. В рамках марафона они научились управлять своим временем, делегировать задачи, избавляться от «пожирателей времени» и находить время для отдыха, а также уделять больше внимания своему благополучию.
Каждая участница проекта также получила возможность индивидуально поработать с психологом на личных встречах и проработать свои индивидуальные проблемы и вопросы. Это было особенно полезно для тех, кто испытывал высокий уровень эмоционального выгорания.
«Мы постарались дать максимум помощи и поддержки каждой участнице, разобраться в каждом конкретном случае, познакомить с различными техниками и инструментами, которые помогут им сделать свою жизнь чуть лучше. Ведь когда счастлива мама — счастлива вся семья. И мы точно не остановимся в этом направлении. Мы уже готовим к подаче на грантовые конкурсы новые проекты для южноуральских семей», — рассказывает Полина Кожевникова, руководитель АНО Центр поддержки семьи.
Проект «Мама в балансе» получил положительные отзывы от участниц, которые отметили его важность и эффективность в повышении их эмоционального благополучия. Благодаря гранту Фонда президентских грантов команда АНО «Центр психолого-педагогической поддержки и семьи» смогла оказать поддержку и помочь мамам справиться с эмоциональным выгоранием.
