Левой, левой, раз-два-три! В таком энергичном темпе с утра пораньше отправляемся на пешую прогулку. Самый простой вариант — по теплому городскому асфальту. Вариант посложнее — по пересеченной местности. А можно и вовсе шагать на беговой дорожке. Правильный темп проверяем песнями и кричалками, а еще засекаем время ходьбы.
Как правильно гулять с пользой для души и тела, и почему во время ходьбы возникает эйфория, расскажет фитнес-тренер Ирина Жедяева.
