Для тех, кто считает себя негибким, но очень хочет заниматься йогой, подойдёт сегодняшний комплекс. Йогатерапевт Анна Курманова уверена, что недостаточно гибкие люди тоже могут совершенно комфортно заниматься йогой.

Более того, у них даже больше возможностей увидеть эффективный результат от занятий, чем у тех, кто легко способен завязаться в узел. Для негибких подойдут специальные упражнения с вытягиванием мышц и долгое удержание положения тела с минимальным мышечным усилием. Ведь йога должна приносить расслабление, а не напряжение.