Еще пару полезных советов. Как мотивировать себя заниматься спортом, если не хочется. Держите спортивные принадлежности на виду, тогда вы не забудете о тренировке. Выкладывайте видео своих тренировок. В соц. сетях вы находитесь на виду у ваших друзей и знакомых, что накладывает на вас определенные обязательства. Попробуйте пойти на спор со своим другом. Оговорите сумму штрафа за каждую пропущенную вами тренировку. Это должна быть кругленькая сумма, чтобы с ней было действительно жалко расставаться. Вносите в тренировки элемент соревнования. Дружеская критика способствует сплочению людей, которые стремятся к единой цели. Ну и наконец. Делайте зарядку по дороге на работу. В первую очередь это полезно для тех людей, кто занят с утра до вечера. Начинайте уже сегодня, а какие упражнения будут самыми эффективными, расскажут ведущие рубрики — спортивная династия Касымовых. Глава семейства — челябинец Фаригат Фаткуллович старший тренер сборной России по кикбоксингу. Обладатель престижной спортивной награды «Золотой пояс». Его воспитанники- чемпионы планеты. Сегодня он вместе со звездным гостем проведет традиционную пятничную семейную зарядку!