Естественное снотворное тела. Так можно назвать мелатонин. Если научно — это гормон эпифиза, который регулирует циркадные ритмы организма. Работу мелатонина мы ощущаем так: днем мы чувствуем себя в тонусе, активны и бодры, а ближе к вечеру чувствуем усталость и желание спать. Мелатонин образуется из аминокислоты триптофан, поэтому повысить синтез мелатонина можно употребляя продукты, содержащие триптофан. Его источники: картофель, бобовые, кукуруза, темный шоколад.
Как вы уже наверное догадались, это программа «О здоровье»! И мы начинаем!

22 июля ежегодно отмечается всемирный день мозга. Он был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии.
На Южном Урале, лечением заболеваний головного мозга, занимаются специалисты ЧОКБ. Успешно лечат аневризму сосудов головного мозга, например. О том, какие методы используют врачи, в борьбе с этим недугом, об особенностях операций, узнаем в этом выпуске!

Со стрессами и проблемами нужно учиться справляться. Иногда это бывает нелегко. Помогут с этим в ГКБ № 9. Недавно там заработал кабинет медико-психологического консультирования. Поделиться проблемой с психологом и получить помощь в её решении, можно совершенно бесплатною
Подробнее об этом, в нашем следующем сюжете.

Преддиабет — термин, который используют для описания повышенного уровня сахара в крови, который ещё не достиг диагноза диабет второго типа. Это предупреждающий признак, что настало время серьёзно относиться к своему здоровью.
О том, как скорректировать образ жизни чтобы не стать диабетиком, можно ли вылечить преддиабет и почему так важно вести активный образ жизни, поделился наш эксперт.

Летом наша кожа нуждается в особой защите от ультрафиолета. Для этого, необходимо использовать средства с солнцезащитным фактором.
Кремы с SPF защищает кожу от мощных ультрафиолетовых лучей солнца, сводя к минимуму риск болезненных солнечных ожогов, рака кожи и преждевременных признаков старения, таких как темные пятна и морщины.
О том, как правильно подбирать такие средства, расскажет наш эксперт.

Продолжает нашу программу Школа малыша, и сегодня расскажем о том, как вести себя при ветрянке у ребёнка и нужно ли ставить от неё прививку.

Правда ли, что все болезни от нервов? Можно ли заболеть из-за «плохих» эмоций? Что такое психосоматическое расстройство? На эти и многие другие вопросы ответит наш эксперт.

Недавно в ЧОКБ прошла научно-практическая конференция урологической службы. Съехались лучшие специалисты со всей России, где обсудили перспективы урологии в современной медицине. О том, какие операции проводят современные специалисты, какое оборудование им при этом помогает и насколько необходим обмен опытом, узнаем в этом выпуске.