Медитация — это не просто «омммм» с закрытыми глазами. Это психогигиена и способ освободиться от сенсорного шума. Так говорят те, кто практикует медитацию сам и учит этому всех желающих. Специалисты говорят, что это «развлечение» предназначено только для взрослых. Так что детей на сеансы брать не стоит.
С чего начать новичку? Расскажет Антон Ерофеев, инструктор йоги и медитации.
