В рубрике «Психологика» мы разбираемся в сложных вопросах психологии питания. Ночные перекусы, неконтролируемое желание есть — это может быть признаком пищевой зависимости. Психолог Евгений Щерба рассказал о причинах нарушения пищевого поведения и о том, как избавиться от этой проблемы, если она мешает жить полноценной жизнью.
Почему мы едим по ночам, и как это связано с нашим эмоциональным состоянием? Как распознать пищевую зависимость и какие шаги предпринять, чтобы вернуть контроль над своим питанием? Важно понимать, что пищевая зависимость — это не просто слабость, а серьезная проблема, требующая комплексного подхода.
Измените свое отношение к еде, научитесь справляться со стрессом и эмоциями без помощи еды, и вы сможете разорвать круг пищевой зависимости и вернуть радость здоровой жизни.
