17 марта всемирный день сна. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на самочувствии. идеальная продолжительность сна взрослого — 7–8 часов в сутки. специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны.