Утренняя зарядка повышает бодрость, улучшает физическую форму и самочувствие, и лучше всего ее начинать с понедельника. Тренер школы ЧТЗ по спортивной гимнастике Семен Еремин продемонстрировал несколько простых упражнений в нашей студии.
Важно помнить, что новичкам стоит начинать делать зарядку с 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 15-20 минут. Делайте зарядку по утрам и будьте здоровы!
