Разговаривая об отношениях с близкими, обсуждая бытовые ситуации и эмоции — здесь учатся быть внимательными не только к другим, но и к себе. Знакомиться с собой, когда тебе за 60 — работа не простая, но важная. Светлана всю жизнь проработала провизором, и только здесь открыла в себе талант художника.
«Причем я считала, что я вообще не могу рисовать, не умею рисовать и не хочу. Теперь я знаю, что я люблю рисовать, может, это даже было мое призвание. То есть, девочки раскрывают внутреннюю какую-то суть», — поделилась участница проекта «Хрустальное сознание» Светлана.
Знакомство с собой помогает снизить уровень стресса, а это одна из причин развития деменции. Болезнь действительно молодеет — симптомы теперь фиксируют и у людей 30–40 лет. Но процесс можно затормозить.
«Деменция — это утрата когнитивных функций — память, восприятие, мышление, ориентация. Если мы будем просто разгадывать кроссворды, мы от деменции не убежим — нельзя научиться плавать одной рукой. Поэтому это все должно быть вместе. У человека должна быть и интеллектуальная нагрузка, и психологическая разгрузка, и спортивные различные мероприятия на то, чтобы держать себя в тонусе и быть здоровым», — отметила автор проекта «Хрустальное сознание» Татьяна Кузнецова.
Нейрогимнастика и йога — хорошая профилактика деменции, они активизируют разные доли мозга и тренируют его. Занятия для челябинцев проводят бесплатно по гранту губернатора Челябинской области. В программе есть блоки для тех, кто уже столкнулся с деменцией.
«Они не могут выполнять различные задания в течение занятия, поэтому им выдается два, максимум три направления. Если мы говорим про индивидуальные консультации, мы бьем именно туда, где ломается, условно говоря, чтобы компенсаторные функции мозга начали работать», — рассказала Татьяна Кузнецова.
О проблемах с памятью важно говорить и заниматься их профилактикой. Ведь мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной тренировке. А начать их никогда не поздно.
