Крещенские купания — давняя традиция, которая для многих становится важным духовным опытом. Однако погружение в ледяную воду — серьезный стресс для организма. Как подготовиться к обряду и минимизировать риски? Об этом мы поговорили с Дмитрием Микрюковым, федеральным экспертом по первой помощи.
По словам эксперта, мотивы для участия в крещенских купаниях у всех разные.
«Здесь у каждого какой-то свой мотив. Для кого-то это душевный позыв, действительно в праздник Крещения — определенное таинство совершить этот обряд. Для кого-то это желание испытать себя на прочность. А кто-то, я думаю, есть и такие, кто просто участвует в каком-то массовом мероприятии и готов в нем поучаствовать. И даже совершить такой непростой обряд, как раздеться на холоде и погрузиться в холодную воду», — рассказал Дмитрий Микрюков.
Но независимо от причин, важно правильно подготовиться к обряду. Дмитрий Микрюков выделяет три основных этапа подготовки.
«Первый — давайте не забывать, что это все-таки религиозный обряд, и осуществлять его нужно со смыслами. Если эти смыслы вам непонятны — обратитесь к священнослужителю и уточните, что это за праздник и как к нему надо духовно готовиться», — отметил Дмитрий Микрюков.
Далее необходимо учитывать психологический и физический аспекты.
«Все-таки не забывайте, что вам придется находиться в купальнике около купели на открытом воздухе, при минусовой температуре. Это правда непростое решение с точки зрения психологии. Третий момент — это физический. Тело тоже должно быть к этому готово. Если есть заранее хотя бы примитивная подготовка дома через контрастный душ, так будет проще физически пережить это событие», — подчеркнул Дмитрий Микрюков.
Эксперт также рекомендует проконсультироваться с врачом и убедиться в отличном состоянии своего здоровья.
«Все-таки, если у вас есть недопонимание или сомнения относительно того, безопасно ли для вашего организма погружаться в купель, сначала проконсультируйтесь с врачом. Можете ли вы это с медицинской точки зрения для себя сделать? Но и даже после одобрения врачом, в сам момент крещения, в сам момент нахождения около проруби, все-таки задайте себе вопрос: вы себя сейчас конкретно хорошо чувствуете? Все-таки, если есть какие-то сомнения либо изменение самочувствия — это небезопасно», — рассказал Дмитрий Микрюков.
Дмитрий Микрюков рассказал и о пользе крещенских купаний.
«Польза здесь может состоять из двух основных моментов. Первое — это действительно организм, у которого нет медицинских противопоказаний для погружения в воду. Если противопоказания есть — это уже не может быть полезным. И второй момент — насколько мы сделаем это уже в самом моменте правильно и безопасно. Если это действительно быстрое погружение, дальше человек выйдет, быстро согреется, может быть, неправильно сказать, что здесь будет прям польза, но определенный эмоциональный эффект, определенное ощущение счастья. В принципе, это можно назвать пользой. И в то же время для организма в моменте это безопасно», — отметил Дмитрий Микрюков.
По мнению эксперта, крайне важно, чтобы процесс погружения был быстрым.
«Абсолютно точно можно сказать, что этот процесс нужно осуществить как можно быстрее. То есть не стоять долго в очереди, будучи уже раздетым. Все-таки мы находимся на холоде. Зайти в воду, осуществить погружение и сразу же из нее выйти, надеть на себя теплую одежду и идти согреваться. Чем короче будет этот промежуток для в среднем неподготовленного человека, тем это правильней и безопасней. Будет здорово, если, принимая решение, человек пройдет через все эти этапы подготовки, и тогда это мероприятие будет для вас и полезно, и с духовной точки зрения тоже очень важно», — отметил Дмитрий Микрюков.
