Если вам сложно заснуть и всякий раз ваши мысли не дают вам расслабиться и отдохнуть, вам поможет комплекс йоги. Йогатерапевт Анна Курманова предлагает простые асаны, которые можно выполнять дома перед сном. Вы узнаете, как правильно дышать, используя йоговское дыхание. Применение правильного дыхания на практике поможет снять стресс, убрать напряжение и даже научит отключаться от мыслей.

Оказывается, нам сложно заснуть именно потому, что мы не можем перестать думать. Отказываться от ужина при этом не обязательно. Занимайтесь йогой перед сном и ваш сон будет здоровым.