Утренняя зарядка — это 10–15 минут легких упражнений, которые «включают» организм, запуская обмен веществ, повышая тонус мышц и нормализуя кровообращение после сна.
Юлия Шамсутдинова, тренер по лыжным гонкам спортивной школы ЧТЗ продемонстрировала комплекс утренних спортивных упражнений, который зарядит вас на всю предстоящую неделю.
