Если в утреннее время вы сталкиваетесь с недостатком энергии, причиной этого состояния может быть отсутствие завтрака или его неправильный состав.
«С помощью утреннего приема пищи происходит запуск обменных процессов и появляется энергия для первой половины дня. Полноценно поддержать силы можно завтраком, состоящим не только из белковых продуктов — яиц, мяса, творога, необходимы и сложные углеводы в виде каш, хлеба», — говорят диетологи.
Если углеводов нет, организм использует белок для получения энергии вместо того, чтобы расходовать его на восстановление. Такая ситуация чревата излишней нагрузкой на печень и почки.
Читайте также: Снизить холестерин поможет овсянка.
Смотрите еще: Тыква поможет укрепить иммунитет и нормализовать вес.
