Сон считается здоровым, если человеку комфортно в процессе, а его мышцы могут максимально расслабиться. Когда же есть жалобы на онемение конечностей, болезненные ощущения или иные неудобства, нужно пересмотреть устройство своего спального места. И тут повысить качество ночного отдыха поможет вторая подушка.
Если вы замечали за собой привычку располагать одеяло между ногами, вам точно не хватает второй подушки. Такой жест как раз говорит о потребности тела в комфорте. И чтобы не перекладывать эту функцию на одеяло, нужно подобрать для себя вторую подушку — обычную или специальную реклинирующую, которую вы разместите между ногами, когда уляжетесь на боку.
Подушка служит для удержания телом оптимального положения, не нарушающего кровоток, сохраняет осанку, не перегружает поясничный отдел и мышцы бедра, предотвращает появление судорог, отечности и даже апноэ.
Читайте также: Как научиться засыпать раньше привычного времени.
Смотрите еще: Уют в спальне помогает крепче спать.
