Большинство людей полагает, что мышечные судороги — это всегда проявление недостатка в организме магния, но зачастую ноги сводит не из-за дефицита этого микроэлемента, а от переутомления или обезвоживания.
«Здоровые люди обычно сталкиваются с наличием судорог при чрезмерных физических нагрузках, когда случается мышечное переутомление при интенсивном тренировочном процессе. Перетренированность часто сопровождается мощным спазмом», — говорят терапевты.
Мышечные спазмы — характерное явление и при обезвоживании, когда человек пьет мало воды; при патологиях стопы, например плоскостопии или вальгусной деформации. Также проблема случается, если носить неудобную обувь, длительно пребывать в положении стоя или сидя, не меняя позу. Жалобы на судороги возможны, когда идет лечение определенными препаратами, допустим противоопухолевыми или мочегонными, либо имеется злоупотребление алкогольными напитками. Если судороги возникают у беременной женщины, виной тому бывает набранный вес, отечность и минеральный дисбаланс.
«Когда судороги представляют собой постоянную проблему, нужно провести обследование для исключения одной из патологий: судороги могут мучить человека с атеросклерозом, нарушениями работы щитовидной железы, анемией, столбняком», — отмечают врачи.
При случившейся судороге старайтесь провести аккуратное растяжение мышцы. Если вы лежите — выпрямив ногу, потяните носок на себя. Когда удается встать, попробуйте ходьбу на пятках. Также помогает прикладывание теплой грелки и массирование ноги.
Читайте также: Весенний авитаминоз — это миф, и лечиться от него опасно.
Смотрите еще: Ускорить засыпание помогают носки.