Растяжка, или стретчинг, является важной частью физической активности, способствующей улучшению гибкости и снижению риска травм. Однако существуют определенные состояния и заболевания, при которых эти занятия могут быть противопоказаны или требовать особой осторожности.
«При наличии острых болей в мышцах, суставах или связках заниматься растяжкой не рекомендуется. Это может усугубить травму и замедлить процесс восстановления», — говорят медики.
Люди с остеоартритом, ревматоидным артритом или другими заболеваниями суставов должны быть внимательны к своему здоровью. Неправильные или чрезмерные упражнения на растяжку могут вызвать у них воспаление и усиление боли.
При наличии грыжи или протрузии занятия растяжкой дополнительно нагружают позвоночник, что чревато осложнениями и усилением болевого синдрома.
«Серьезные заболевания сердца или сосудов предполагают предварительную консультацию с врачом, поскольку некоторым упражнениям свойственно вызывать чрезмерное напряжение сердечно-сосудистой системы», — отмечают специалисты.
Во время беременности важно избегать интенсивных растяжек, особенно в области живота. Ряд поз небезопасен как для матери, так и для ребенка.
При заболеваниях нервной системы, таких как эпилепсия или рассеянный склероз, следует избегать интенсивных и резких движений, которые запускают обострение симптоматики.
