Если врач назначает вам кальций в виде добавки, поинтересуйтесь, как лучше ее принимать, чтобы терапия не была бессмысленной.
«Запуск кальциевого обмена осуществляется в ночной период, поэтому первую таблетку обычно пьют в три часа дня, а вторую в восемь вечера», — говорят терапевты.
По этой же причине продукты, богатые кальцием, также разумнее употреблять во второй половине дня.
Роль кальция в организме:
• здоровое состояние костей и зубов;
• поддержание мышечного тонуса и координации движений;
• обеспечение нормального сокращения сердечной мышцы, установление оптимальных значений артериального давления;
• забота о нервной системе: улучшение настроения, снижение стресса, борьба с депрессией;
• обеспечение свертывающей способности крови.
