Анализ крови показал дефицит кальция и вам кто-то посоветовал восполнить дефицит посредством употребления яичной скорлупы? Откажитесь от этой затеи. Это не только не принесет нужного результата, но и навредит вашему организму.
«Яичная скорлупа представляет собой карбонат кальция, человеческий же организм лучше усваивает цитрат кальция, потому, выбирая добавку в аптеке, обращайте внимание на информацию на упаковке. Такая форма вещества эффективнее и подходит для продолжительного приема», — сообщают медики.
Низкое усвоение кальция — это не единственная причина, почему нужно отказаться от использования яичной скорлупы. Другой аргумент «против» — риски инфицирования при плохой обработке скорлупок, а третья причина — лучшая доступность фармакологических форм: принять таблетку проще, нежели подготавливать к потреблению скорлупу.
Кальций является важным минералом, сохраняющим кости и зубы здоровыми, он также нужен, чтобы нервы и мышцы, в том числе и сердце, нормально функционировали. Помимо добавок, кальций можно получить из молочных продуктов, рыбы, зеленых овощей, орехов и семян.
Отметим, целесообразность приема кальция определяется лечащим врачом, как и необходимая доза вещества.
