Мучаетесь от вздутия живота, тяжести в подреберье, несварения и прочих проблем с желудочно-кишечным трактом? Причина неприятностей может крыться в застое желчи, который бывает, если человек пропускает завтрак.
«Нормальный отток желчи стимулирует выработку ферментов, переваривающих жиры, и благоприятно сказывается на перистальтике кишечника. Разобраться со вздутием живота, несварением и запорами можно при помощи регулярного завтрака, который обеспечивает профилактику застойных явлений в желчном пузыре. Благодаря правильному завтраку запускаются обменные процессы, направляющие желчь в кишечник, где и происходит расщепление жиров», — объясняют гастроэнтерологи.
Полноценный завтрак состоит из белков, например яиц, орехов, сыра, жиров — авокадо, жирной рыбы, сливочного масла, а еще по утрам рекомендуется потребление некрахмальных овощей — огурцов, помидоров, капусты.