Число детей с близорукостью стремительно растет. Если в начале 2000-х миопию находили у 22% детей, то к 2024 году — уже у 36%. Врач-офтальмолог Владислав Бакеев считает, что к 2050 году показатель может достичь 40% и превратиться в эпидемию, пишет IRK.ru.

Главные причины — слишком много времени за экранами и мало прогулок на улице. В группе риска дети 8–15 лет, когда глаз активно растет и особенно уязвим.

Чтобы снизить риск, врачи дали ряд рекомендаций:

  • Ограничить экраны. Младшим школьникам работать вблизи можно 20–30 минут, потом перерыв.

  • Каждые 20 минут смотреть 20 секунд на дальний объект (около 6 метров).

  • Хорошо освещать рабочее место. Свет слева, без бликов. Не читать в темноте.

  • Гулять на улице не меньше 1,5–2 часов в день. Дневной свет тормозит рост глазного яблока.

  • Держать книгу на расстоянии 30–35 см, монитор — 50–60 см. Спина прямая.

  • Есть продукты с лютеином, витаминами A, C, E и цинком: чернику, морковь, шпинат, рыбу, яйца, орехи.

  • Раз в год проверять зрение у офтальмолога, даже без жалоб.

Ранняя диагностика помогает вовремя начать лечение и сохранить зрение.