День сбора черники отмечают 10 июля — хороший повод, чтобы полакомиться ягодой, ведь в ней заключено так много пользы для здоровья.
«Черника изобилует витаминами группы B, А, С, K, магнием, кальцием, марганцем, фенольными кислотами и антоцианами. Научно доказано, что плоды благотворно сказываются на остроте зрения и улучшают кровообращение сетчатки», — говорят медики.
Черника способствует выводу солей из организма, профилактирует онкологические патологии, противодействует старению и омолаживает организм. Также ягода позволяет снижать концентрацию сахара в крови, улучшает пищеварение и обмен веществ.
За один раз рекомендуется съедать 100 граммов черники и не более 200 — в сутки.
